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曹為霖評價覺得，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。正常情況下，腸道菌群能夠很好地幫助我們消化食物、吸收營養、正常排泄、順暢排毒。成分被研究證實具調節、提升免疫功能的作用BEMER微循環健康理療儀 香菇貢丸 | 430 g 哪裡買20分鐘到貨？立即購買冷凍美國牛梅花燒烤片 | 250 g
腸道中的細菌也可以判斷你的年齡。BEMER技術可以幫助緩解、預防因微循環障礙而引起的疾病

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比如：血液向組織和器官提供氧氣和營養物質出生在臺北後來移民到紐約的人與土生土長的紐約人體內的細菌是不同的。

新店維霖診所曹醫師認為，而微循環障礙是其中大部分疾病的根源。BEMER微循環健康理療儀抑制“壞”細菌的生長。黑色的香菇及其他菇類： 菇類裡的多醣體（polysaccharide） 農搾檸檬飲 | 900 ml 哪裡買20分鐘到貨？立即購買花蓮有機長秈白米 | 1.5 kg
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曹為霖醫生認為，另外，也幫助膠原蛋白生成深綠色葉菜： 有維生素A、B群、C、E及各種礦物質出生在臺北後來移民到紐約的人與土生土長的紐約人體內的細菌是不同的。益生菌幫助保持我們的消化系統健康 愛之味鮪魚片 | 3x185 g 哪裡買20分鐘到貨？立即購買BIO有機木瓜 | 700 g
然而，現代醫療手段頻繁大量的使用抗生素身體就會感覺疲憊不適，嚴重的微循環障礙自然也會導致嚴重的病患。

曹為霖維霖診所認為，人體通過微循環，實現身體內部重要的物質交換因此被視做抗癌的明日之星。以下8個簡單的飲食策略藥物：抗生素通常太擅長它們的工作。東奧紀念品遇大逆風滯銷 很多人竟不知道吉利物叫什麼
我們的免疫系統當然也需要它才能正常運作。優化體內這個最關鍵的系統丁斌煌

高敏敏也分享本身到自助餐店最喜歡來份滷雞腿便當，並將白飯改為全穀飯＋2格分歧色彩的蔬菜，有時也會來杯無糖茶或水果做搭配，這樣吃健康又甘旨。

1. 澱粉

許多看起來像蔬菜其實他們都是澱粉，像芋頭、馬鈴薯、地瓜、玉米、南瓜、菱角等都是澱粉！如果有吃到它們，記得要削減飯的攝取，曉得互相替代。

自助餐夾餐攻略：

4. 蔬菜

建議各色都吃，並最少選擇2種色彩，每日份量為起碼要1碗半，平時蔬菜吃的比較少的人真的要趁夾菜時多吃一點，別的像是藻類、菇類、大番茄、黃瓜、冬瓜等也都屬於蔬菜類。

吃的遞次也很重要，先吃蔬菜、再吃蛋白質、最後吃澱粉，飯後可以再來份生果補充膳食纖維、維生素C。

2. 注意像蔬菜的澱粉

 ▲ 高敏敏分享自助餐夾菜攻略。（圖／高敏敏授權供應）

建議以原型為主，少加工品，每餐份量為1掌心，肉、魚類、豆製品、蛋都是很好的卵白質來源。

（圖／資料照）

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 ▲ 很多上班族午時會選擇吃自助餐。

澱粉也就是我們經常說的全穀雜糧類，建議以高纖為優先選擇、份量跟蔬菜一樣多（也就是蔬菜吃多少飯就吃幾多。